咖啡因的pros and cons

咖啡因的好处还真多呢。320ml可以让人减少脑中风，老人痴呆症和心肌阻塞的几率。让人提神最多可到达10小时，所以睡前不好喝。
坏处呢，一天不要和超过3杯，喝多了会上瘾，严重的话手会抖，失眠。由于咖啡因有干扰铁和钙质的吸收，喝多了会导致骨骼疏松症。
本人认为一口咖啡入喉，咖啡因被吸收后循环一周大概要46秒，过后心脏加速跳动，情绪也变紧张，虽然提神了，但会影响判断能力和推理能力。像酒一样，和少了没益，喝多了没用，适量就okay了啦。